ごらんの皆様こんばんは。 今日もジムにいって来ましたが、まだわき腹と、下っ腹あたりに、「ボヨン」とある贅肉が、落とし切れていませんので幻滅してしまいます。それでもウエストは87ｃｍから1年かけて、現在は82ｃｍ。メタボとされる基準のウェストが85…

こんばんは。 アラフォーな私ですが、ジムでそこそこ頑張っていると、たるんだ筋肉が引き締まってくる感じがして、ちょっと期待しながらシャワーのときに鏡をみるけど、でも、やっぱりお腹周りだけはポッコリしたまま・・・。 中年になると男女ともに体形の…

こんばんは。 今日は休日なのでゆっくりジムでトレーニングしてきました。 よく継続は力なりって言葉を使うのですが、トレーニングも継続しなければ効果がみえてこないものです。とくにアラフォーにもなると、悲しいことに筋線維の数は少しずつ減少し、そし…

こんばんは。ジムで一汗かいてただいま帰宅です。 私が運動不足を解消した方法なんですが、今でこそジムに通って筋トレやエアロバイクをやっていますが、過酷な残業を続けてきた以前の職場ではジムに通う余裕など、まったくありませんでした。 でも、忙しい…